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  • アンチョビが決め手!簡単まぐろアボカドとろろ丼レシピ

道具とレシピ 2015.09.27

アンチョビが決め手!簡単まぐろアボカドとろろ丼レシピ

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  • まぐろ×アボカドのとろろ丼
  • もずくとめかぶのみそ汁
  • 漬け物

いつもの朝食。「朝ごはんなんて作ってる余裕がない!」という方は、まず“丼”をご用意あれ。

 

本日の主菜は、ボリューム満点な「まぐろとアボカドのとろろ丼」。ポン酢と醤油の味が染み込んだまぐろは、ご飯がすすむ味付け! 切った食材をサッとあえるだけで“漬け”が完成。何かと忙しい朝でも、しっかり食べたい人にはありがたい一品です。ひと口食べると口の中で広がるアンチョビやケッパーの香り。どんぶりという和風のごはんに、ちょっぴりイタリアンな風味を加えてくれます。ふわふわなとろろの食感も、やみつきになること間違いなし。今日も1日元気にお過ごしください。

 

|レシピ手帖|

サッと和えるだけで簡単!洋風「まぐろ×アボカドのとろろ丼」

tsumugiya1-3

[所要時間]

30分

 

[材料]

アンチョビ…2切れ

ケッパー…15g

ポン酢…大さじ1と1/2

フリーズドライの山芋とろろ(現在は販売終了)…1袋分

水…30ml

まぐろの切り身…70g

アボカド…1/4個

刻みのり…適量

ご飯…お茶碗1杯

 

[作り方]

刻んでいるところ

1. アンチョビとケッパーをみじん切りにし、ポン酢を加えて漬けダレを作る。

マグロとアボカドをあえているところ

2. 角切りにしたまぐろと、刻んだアボカド、水を加えたフリーズドライの山芋とろろ(現在は販売終了)でつくったとろろを混ぜ合わせる。器にご飯を盛って、とろろを乗せてトッピングに刻みのりを散らしたら、できあがり。

 

 

  • 教えてくれた人

    つむぎや

    料理研究家

    つむぎやさん

    金子健一とマツーラユタカからなる2人組フードユニット。「食を通して、人と人とを、満ち足りたココロをつむいでいく」をモットーに、和食ベースのオリジナル料理を、雑誌、イベント、ケータリングなどで提案している。「あっぱれ!おにぎり」(金園社)などの著書多数。最新刊「和食つまみ100」(主婦と生活社)も好評発売中。

    HP

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